Nu vill vi åka skidor – särskilt på längden
Vasaloppscoachen ger sina bästa köpråd till nybörjaren
Det är hög tid att damma av skidutrustningen som står i garderoben och planera skidsemestern. Om du inte hunnit snöra på dig längdpjäxan så kanske du vill ha några riktigt bra tips på vad man ska välja från butikshyllorna. Vi har pratat med tidigare elitåkaren Mattias Svahn som ger sina bästa köpråd till den som vill börja med längdskidåkning.
Populära längdskidor och turskidor
- Åsnes Amundsen BC2 879 kr
- Fischer Speedmax 3D Skate Plus 22/236 227 kr
- Åsnes Breidablikk Hunter BC 17/182 819 kr
- Salomon S/Lab Skate Jr 22/231 699 kr
- Åsnes Nansen Waxless4 874 kr
- Fischer Speedmax 3D Double Poling Sprint 22/236 959 kr
- Fischer RCS Skate Plus4 549 kr
- Åsnes Nansen BC 17/183 999 kr
- Åsnes Amundsen Fram Waxless 19/205 999 kr
- Åsnes Falketind 62 BC 21/226 595 kr
- Fischer Speedmax Skate Jr 22/232 499 kr
- Salomon S/Lab Carbon Skate 22/234 919 kr
Tips från skidcoachen
– Just nu är det längdskidåkningsfeber i hela Europa, utrustningen säljer slut överallt, säger Mattias Svahn på Vasasvahn.
Han har ett gediget skidförflutet som elitåkare i långloppssvärldscupen. På senare år har han ofta synts som kommentator i SVT:s Vinterstudion, men mestadels ägnar han sig åt att arbeta som skidcoach och har just börjat sälja skidutrustning.
Mattias Svahn har gedigen kunskap om längdskidåkarens materialbehov, oavsett nivå på åkningen. Så vi bad honom ge sina bästa tips kring vad du ska tänka på när du köper längdskidor och tillbehör.
– Det du ska börja med är syftet: vad ska jag ha mina skidor till – är det för en tur på sportlovet, regelbunden motion eller en Vasaloppssatsning? säger Mattias Svahn.
Ju mer avancerad åkning du tänker ägna dig åt, desto mer bör du vara beredd att lägga på din utrustning. Men undvik det allra enklaste och billigaste även som total nybörjare, rekommenderar Mattias Svahn.
– Då ger du dig själv chansen att tycka längdskidåkning är roligt!
Populära längdstavar och turstavar
1. Skidorna
- Ska du välja att lägga mer av din budget på något så är det skidorna.
- Nybörjaren väljer med fördel en skin-skida, vilket är den typ som säljs allra mest. Den är inte vallningfri, men klart enklast att hantera.
- Köp skidorna i en butik som kan hjälpa dig hitta rätt skidor – de ska kunna guida dig rätt utifrån din vikt, vilken erfarenhet du har som åkare och hur vältränad du är.
- Det handlar om att hitta skidan med rätt spann – den del av skidan under foten som inte har kontakt med snön när du står med vikten jämt fördelad på båda skidorna.
– Den som tränar mer och har bra teknik kan åka på en hårdare skida, men nybörjaren skulle få svårt att få fäste. Rätt skida för rätt person är a och o. Skidvalet avgör 70 procent av hur det ska gå, säger Mattias Svahn.
Läs mer om skin-skidor och Mattias Svahn skötseltips lite längre ner.
2. Stavarna
- Stavens längd ska utgöra 84-85 procent av din kroppslängd.
- En styvare stav är att föredra, det är extra viktigt om du är lång eftersom staven belastas med din kroppsvikt när du stakar – och den blir svajig om den är för mjuk.
- Välj också en lätt stav med en bra handrem.
- Det är bra om man kan byta trugor (plastflärpen längst ut) för olika underlag.
– Lägg mest pengar på skidorna, men nummer två är stavarna. Dagens teknik och spår gör att även motionärer stakar mer, säger Mattias Svahn.
Populära längdpjäxor och turpjäxor
- Fischer Carbon Skiathlon DP 22/232 502 kr
- Lundhags Guide Expedition BC2 921 kr
- Lundhags Guide BC2 097 kr
- Alpina Alaska BC 15/162 519 kr
- Crispi Stetind GTX BC 15/162 495 kr
- Fischer Carbonlite Classic 20/212 149 kr
- Alpina RCO Summer 18/191 349 kr
- Alpina RCL Summer 18/19795 kr
- Salomon S/Race Carbon Skate Prolink 20/212 699 kr
- Alpina Pro Classic 20/211 499 kr
- Alpina Pro Classic Summer 21/222 999 kr
- Alpina Comp Classic 21/221 999 kr
Populära längdbindningar och turbindningar
- Rottefella BC Manual659 kr
- Salomon Prolink Pro Classic299 kr
- Salomon Prolink Race Classic517 kr
- Rottefella NNN BC Magnum999 kr
- Rottefella Rollerski Classic599 kr
- Rottefella Performance Skate369 kr
- Atomic Prolink Race Classic599 kr
- Salomon Prolink Pro Skate359 kr
- Rottefella Rollerski Skate599 kr
- Salomon SNS Profil Auto Universal295 kr
- Rottefella Performance Classic359 kr
- Fischer Race Skate IFP399 kr
3. Pjäxorna
Även nybörjaren bör välja en pjäxa i mellansegmentet. De billigaste varianterna erbjuder ofta mer komfort och värme, men även en ganska diffus passform. En mer slimmad och tätslutande pjäxa är lättare och ger dig mer kontakt med bindningen – vilket ger dig mer kontroll på skidan.
– Det senaste på marknaden är carbonpjäxor men de är både dyra och kalla och inget för motionären, säger Mattias Svahn.
4. Bindningarna
Det finns i stort sett bara ett bindningssystem, så du kan utan bekymmer välja pjäxor och bindningar av olika märken. Här är rekommendationen också att välja något i mellansegmentet, priset beror mest på vilka extra finesser de har.
– Det är inte bindningarna det hänger på om du ska tycka skidåkning är roligt, försäkrar Mattias Svahn.
Populära skaljackor
- Haglöfs Astral GTX Jacket (Herr)(2)2 399 kr
- Haglöfs L.I.M GTX Jacket (Herr)1 647 kr
- Patagonia Torrentshell 3L Jacket (Herr)(1)990 kr
- Fjällräven Keb Eco-Shell Jacket (Herr)(1)4 161 kr
- Haglöfs Astral GTX Jacket (Dam)2 399 kr
- Arcteryx Beta LT Jacket (Herr)4 295 kr
- 10%Marmot PreCip Eco Jacket (Herr)655 kr
- Arcteryx Beta AR Jacket (Herr)(2)6 294 kr
- Haglöfs Velum Jacket (Herr)1 799 kr
- Haglöfs Zodiac III Jacket (Herr)(1)1 599 kr
- Carhartt Duck Detroit Jacket (Herr)1 174 kr
- Didriksons Tilde Jacket (Dam)1 196 kr
5. Kläderna
- Underställ som transporterar bort fukten, med fördel i merinoull.
- Mellanlager om det är kallt.
- Yttre skal som är vind- och vattenavvisande, välj lite snävare modeller som inte fladdrar i fartvinden.
Alla lager ska vara av material som andas och se till att välja kläder som ger dig full rörlighet.
– Det viktigaste är att hålla kroppen torr. Prova gärna att ha en nätbrynja närmast kroppen, den hjälper dig att hålla värmen. Det är också vanligt att du klär dig för varmt – du ska generellt alltid frysa lite innan du kommer igång, säger Mattias Svahn.
Populära underställ
- Icebreaker 200 Oasis Crewe LS Shirt (Herr)495 kr
- Aclima Lightwool SS Shirt (Herr)349 kr
- Craft Core Wool Merino Set (Herr)997 kr
- Craft Cool Mesh Superlight SL Shirt (Herr)384 kr
- Lundhags Ullto Merino Jacket (Herr)1 200 kr
- Aclima Woolnet Crew Neck LS Shirt (Herr)749 kr
- Woolpower Crew Neck 200 LS Shirt (Unisex)659 kr
- Icebreaker Sphere II SS Shirt (Herr)516 kr
- Icebreaker 200 Oasis Crewe LS Shirt (Dam)495 kr
- Icebreaker 175 Everyday Leggings (Herr)671 kr
- Craft Core Dry Set (Herr)(1)249 kr
- Woolpower Lite Crew Neck LS Shirt (Unisex)699 kr
Populära mellanlager
- Houdini Power Houdi Jacket (Herr)(17)1 295 kr
- Houdini Power Houdi Jacket (Dam)1 200 kr
- Patagonia Retro Pile Fleece Jacket (Herr)1 295 kr
- Patagonia Better Sweater Fleece Jacket (Herr)(1)956 kr
- Peak Performance Rider Mid Zip Hood (Herr)1 099 kr
- Peak Performance Rider Zip Hood (Dam)1 154 kr
- Woolpower Full Zip 400 Jacket (Unisex)(1)1 195 kr
- Simms Bugstopper Hoody (Herr)679 kr
- Patagonia Classic Retro-X Jacket (Herr)1 200 kr
- Houdini Outright Houdi (Herr)1 499 kr
- Patagonia R1 Air Full-Zip Hoody (Herr)1 619 kr
- Nike Tech Fleece Hoodie (Herr)489 kr
Få till det rätta glidet
I dag utgör skin-skidor 70-80 procent av all försäljning av längdskidor, enligt Mattias Svahn. De passar i de flesta väder- och snöförhållanden och kräver minst i underhållsväg. Modellens namn kommer av skinnet (ibland kallad stighud) på skidans fästzon, som också kan bytas ut när det är slitet. I många fall marknadsförs skin-skidorna som vallningsfria.
– Det är jättebra att skin-skidan har kommit, den är perfekt för nybörjare och motionärer. Men man skickar ofta ut fel signaler – det finns ingen vallningsfri skida, säger Mattias Svahn som brukar jobba som vallningsproffs under Vasaloppsveckan.
Visst, det går att åka utan valla, men det är inget han rekommenderar eftersom åkningen skulle gå trögt och skidan hålla betydligt kortare tid.
- För att underhålla dina skin-skidor behöver du två produkter: skin cleaner och skin care, den första rengör skinnet, den andra impregnerar det. Sköter du inte om skinnen tappar du fästet.
- För att få glid finns det två sätt: antingen värmer du in paraffin i glidytorna några gånger, eller använder du glidvalla i sprayform.
Numera finns det även enkla vallningslösningar för "vanliga" skidor där man vallar för att både få fäste och glid. Bland annat tejp och sprayer. Mattias Svahn vill inte avskräcka någon från att välja något annat än skin-skidor.
– När det är kallare än -3-4 grader är det svårt att misslyckas med sin vallning. Då funkar vanlig blå, burkvalla. Lägg på fyra-fem lager så har du både fäste och glid.
– Be om hjälp där du köper skidorna, det finns jätteenkla lösningar. Ta hand om dina skidor så får du ut maximalt av din åkning, lovar Mattias Svahn.
Så lägger du upp träningen
Mattias Svahns bästa tips för en lyckad skidsäsong
- Långsiktighet – träna för att må bra, det är din bästa pensionsförsäkring.
- Lågintensiv träning – gå, cykla eller jogga lätt med 55-70 procent av din maxpuls i 1–2 timmar åt gången.
- Styrketräning – fokusera på mage, rygg och armar. Det räcker med enklare övningar på hemmaplan 20 minuter 2 gånger i veckan.
- Vill du ha lite puls? Kör skidgång med stavar, 30-40 minuter långa pass, gärna i backar – det ger grym bål- och armträning och bra synk i rörelserna inför skidstakningen.
- Tänk på tekniken
– Längdskidåkning är en av de mest tekniska sporterna vi har. Du använder din kroppsvikt och det handlar hela tiden om timing och viktförflyttning. Ta gärna några lektioner eller åk på ett skidläger, säger Mattias Svahn.
På Vasaloppets Youtube-kanal kan du se Mattias Svahn prata mer om träning och teknik.
Prisjakts expert på alpint
Evelynne Geigers största intresse skidåkning, främst utför. Resor i kombination med skidor eller snowboard är hennes grej sedan barnsben och det hon inte har egen erfarenhet av ser hon till att lära sig av andra.
–Jag tror att min breda kunskap av varierad åkning kan bidra till både den "vanliga" men också den mer avancerade åkaren, säger hon.
På Prisjakt tipsar Evelynne om allt du behöver för din utförsåkning.
Evelynnes topplistor:
Populära alpina skidor
- Fischer RC One 78 GT + Bindings Skidpaket 23/244 739 kr
- K2 Mindbender 89 Ti 22/233 719 kr
- Völkl Racetiger SL 22/234 950 kr
- Völkl Mantra M6 23/245 100 kr
- Fischer Ranger Blue 22/233 069 kr
- Völkl Mantra Jr 22/231 813 kr
- Head Kore 93 21/224 996 kr
- Nordica Unleashed 98 22/233 599 kr
- Fischer Ranger 96 22/236 501 kr
- Salomon QST Lux 92 21/222 999 kr
- Fischer Ranger 96 W 22/235 099 kr
- K2 Mindbender 85 21/223 280 kr
Populära alpina pjäxor
- Salomon S/PRO Supra BOA 120 GW3 350 kr
- Atomic Hawx Ultra XTD 130 BOA GW5 099 kr
- Nordica HF 110 GW 20/213 359 kr
- Atomic Hawx Ultra XTD 120 22/234 079 kr
- Nordica HF Pro 120 GW 21/223 599 kr
- Salomon S/Pro MV 120 GW3 539 kr
- Salomon Shift Pro 120 20/213 479 kr
- Salomon Shift Pro Sport 100 AT2 744 kr
- Nordica Speedmachine 3 130 S GW 21/223 599 kr
- Salomon Shift Pro 130 20/213 595 kr
- K2 Recon 110 BOA5 000 kr
- K2 Mindbender 120 LV 22/233 599 kr
Text: Jessika Jellbom
Publicerad: 28 januari 2021
Uppdaterad: 24 november 2022
Den här artikeln är skriven av Prisjakts redaktion. Ingen annan har påverkat innehållet i den. Det förekommer inga betallänkar eller andra typer av annonssamarbeten.